Alimentação Balanceada x Cabelos Saudáveis

Olá cacheadas!

Tudo bem? Tem bastante tempo que não venho para falar de cabelos, né? Meu cabelo nesse inverno não está me obedecendo e fica bem difícil exibir ele por aqui. Mas não dá pra ficar fugindo né? Se não pode com eles, junte-se! Põe mais volume aí!!! Hoje eu vim aqui para falar de algo que eu tenho reparado muito ultimamente. A maioria das mulheres pessoas que faz dieta, tem como objetivo o tão sonhado corpo perfeito, como o meu corpo não me desagrada muito, e eu não tenho tendência a ganhar peso, a dieta sempre passou longe. Mas de uns tempos para cá, comecei a observar que quando passo muito tempo comendo besteiras e com a alimentação bem desregrada, (na época de férias da faculdade principalmente), eu acabo sentindo os efeitos disso na minha pele e cabelos. Nessas férias, por exemplo, tenho notado os meus poros mais abertos, pele mais oleosa, cravos e espinhas. No cabelo não é diferente, as cutículas estão bem abertas e os cachos tem perdido a definição. É claro que não podemos esquecer que as temperaturas mais frias e a baixa umidade também são responsáveis. Mas quando cabelo e pele estão bem nutridos os efeitos do clima não interferem tanto.

Como já falamos aqui no post sobre cronograma capilar, um fio saudável precisa do equilíbrio entre os nutrientes. No cronograma, nos preocupamos em usar produtos próprios para hidratação, nutrição, e reconstrução dos fios. Mas o uso externo desses nutrientes não tem tanto efeito se o organismo não está com esses nutrientes em equilíbrio. Para cabelos bem hidratados é essencial a ingestão de líquidos, beber dois litros de água por dia já é meio caminho andado para a boa saúde dos fios. Eu sei que no inverno é meio difícil se lembrar de beber água, mas eu tenho duas dicas simples. Primeiro, na escola, ou no trabalho, tenha sempre uma garrafa de água perto de você. Seja na sua mesa, carteira, ou home office. Essas garrafinhas personalizadas, coloridas e cheias de detalhes ajudam porque chamam atenção e quanto mais você vê, mais você bebe. A segunda dica são os aplicativos para celular, eles te lembram de hora em hora, se você é meio esquecida assim como eu, vai te ajudar muito, já que o celular é um item que está sempre por perto. E se você não gosta de beber água, tente as águas saborizadas com frutas, são diferentes e tem um pouco mais de “graça”. Se mesmo assim não rolar, o jeito é correr pros sucos naturais. Mas evitem açúcar. A própria fruta já tem açúcar o suficiente pro seu organismo.

Além da hidratação é importante se preocupar com a nutrição dos fios. Para nós, cacheadas, a oleosidade natural do fio sempre foi um problema, então precisamos nos preocupar com a ingestão de lipídeos, é claro que ninguém quer se entupir de gordura. Mas ela também deve estrar presente na alimentação, da maneira correta é claro. As principais gorduras “do bem”, não só no quesito cabelo, são os ômegas 3, e 6. Encontrados em peixes como o atum, a sardinha e o salmão, além da linhaça, do azeite, e das oleaginosas.

Outra coisa que nos preocupa muito, principalmente para quem tem cabelos mais frágeis e quebradiços é a reconstrução capilar. Mas do que adianta encher o cabelo de queratina, se o fio não consegue os nutrientes que precisam para se reconstruir? Pois é, para a reconstrução o fio precisa de massa e para isso, a ingestão de proteína é essencial. Podemos encontra-la nas carnes vermelhas, frango, peixe, ovos, e leite.

Agora que já sabemos dos principais alimentos que precisamos para manter um cabelo saudável, mas do que nunca precisamos de cuidado, não dá para sair por aí comendo tudo desregradamente só porque têm proteína, lipídeos, e água. A alimentação precisa ser equilibrada, e outros nutrientes também precisam fazer parte da rotina alimentar. Uma nutricionista vai saber melhor do que você precisa. Se ir a nutricionista não é uma opção para você, seja lá qual for o motivo, não deixe de acompanhar os próximos posts onde eu vou falar de alimentação balanceada.

25 fatos sobre nossa amizade!

Olá Cacheadas!

Tudo bem? Na próxima quarta-feira, dia 20 de julho, comemoramos o dia do amigo. Essa data para mim é ainda mais especial, pois eu e uma amiga completamos sete anos de amizade. (Não nessa data, mas como não lembramos exatamente o dia, comemoramos nela). Sei que devemos agradecer todos os dias pelos que amamos, mas a data pede post especial.

Thaís, post em sua homenagem. 25 fatos sobre nós.

1 – Estudamos juntas por seis meses sem nos falar, ela era do bonde das patricinhas e eu era da turma do barulho.

2 – Tudo começou com uma prova de química, fomos obrigadas a fazer juntas.

3 – Nossa amizade, no início, girava em torno de um robô que queríamos construir, nunca saiu do papel.

4 – Depois da nota na prova de química, veio o projeto nota 10. Fazíamos todas as provas juntas, porque o que eu não sabia ela sabia, e vice-versa.

5 – Nós nunca colamos, apenas fazíamos as provas todas em dupla, mesmo que fossem individuais. Corrigíamos as provas uma da outra, antes de entregar. Se você foi nosso professor, desconsidere esse fato.

6 – Adorávamos apresentar peças na escola, uma delas foi escrita por nós, “O Casamento da Chapeuzinho”, eu era a Chapeuzinho, se você quer mesmo saber.

7 – Escrevemos um livro juntas, há mais de cinco anos.

8 – Nossa amizade tem um brinde. Daiane, amo muito você também!!!

9 – Estudamos juntas por dois anos, depois fui estudar a noite.

10 – Os professores me chamavam de Thaís na escola, diziam que éramos uma dupla, desnecessário decorar dois nomes. Só não sei porque a dupla não se chamava Letícia, muito injusto isso.

11 – Sabemos o que a outra está pensando só de olhar.

12 – Participamos de duas feiras de ciências juntas.

13 – O patrocínio para um dos nossos projetos foi tão baixo, que gastamos o dinheiro com sorvete, crepes e revistas da Capricho. Se você é um dos patrocinadores, nos desculpe, da próxima vez seja mais generoso, obrigada, de nada.

14 – Temos uma pulseira da amizade.

15 – Me mudei há quatro anos, há dois não a vejo, mas nos falamos quase todos os dias.

16 – Fomo aprovadas na UFBA, para estudar saúde.

17 – Fazemos engenharia, eu na Pitágoras de Ipatinga MG, ela na Pitágoras de Feira de Santana BA.

18 – Fora a aparência física, podemos substituir uma a outra perfeitamente.

19 – Comemos muita jujuba quando estamos nervosas.

20 – Fazemos associações estranhas, típicas de adeptas da teoria da conspiração. Sempre que perdemos uma competição encontramos um motivo para termos perdido. Até o Harry Potter já entrou na história, e não me pergunte como.

21 – O nosso trio, já foi comparado com as meninas superpoderosas. Thaís era a florzinha, Daiane a lindinha, e eu a limãozinho. Sim, porque docinho eu nunca fui.

22 – Brigamos uma única vez, depois de três anos de amizade, e abriga foi tão feia que não pretendemos fazer isso nunca mais.

23 – Adoramos elaborar planos maquiavélicos juntas. Nunca colocamos em prática.

24 – Muita gente acha que somos dois anjinhos. Não é verdade.

25 – Tínhamos um blog juntas, ela falava de moda e eu de música.

É isso pessoal! Espero que tenho gostado de conhecer mais um lado meu! Um beijo, fiquem com Deus, e até a próxima.

Porque Sou Mulher....

Olá Meninas!!

Tudo bem? Eu sei que já tem um tempinho que não falo de cabelo. Mas não é muito a minha vibe esses dias... Eu ando muito pensativa, sabe? Aliás, acho que o Brasil inteiro tem ficado pensativo ultimamente.... São tantas coisas acontecendo.
De repente temas como violência, politica, religião, homossexualismo, feminismo e outros temas polêmicos, viraram assuntos comuns em simples conversas entre amigos. E principalmente no Brasil, um país com tantas misturas, essas discussões acabam gerando opiniões exaltadas que costumamos chamar de discurso de ódio! E não é sobre ser contra qualquer movimento, é sobre não aceitar opiniões diferentes. Eu sei que é um discurso clichê, mas não existe verdade absoluta. O que você aceita como verdade é proveniente das coisas que foram ditas a você ao longo da sua vida. Não cabe a ninguém julgar as ideias de outros. O outro não ouviu tudo da forma como você ouviu, não viu as mesmas coisa, não viveu da mesma forma. Se você considera algo errado, não faça. Mas não julgue quem faz, porque você nunca vai saber o que levou o outro a tomar certas decisões.
Acho que um pouco mais de respeito pela liberdade do outro faria toda a diferença. Estamos tão acostumadas a ter que fazer algo, que não aprendemos a querer fazer,,, O mundo tem andado assim. "Você é mulher então tem que..." E vocês vão dizer: "Lá vem ela falar de feminismo novamente". Mas eu vou falar assim mesmo. Todas essas discussões que estão surgindo acabam por dividir as pessoas. O feminismo, que nasceu para aumentar a liberdade das mulheres, tem dividido ainda mais as mulheres. Hoje as mulheres se dividem entre as feministas e as que odeiam o feminismo. De um lado gritam: "Você não deve fazer nada...". Do outro defendem: "Preciso lavar, passar, cozinhar, cuidar dos filhos...". Mas... Quem disse que essas duas opiniões são tão diferentes assim?!
Eu vejo muitos motivos pelos quais eu devo cuidar da casa. Ser mulher não está entre eles. Existem muitas razões pelas devo educar os meus filhos e dedicar meu tempo e atenção a eles. Ser mulher não está entre elas. Muitos motivos para casar, construir uma família, cuidar do lar. Mas ser mulher definitivamente não motivo para ter que fazer isso. Ser feminista, ser homossexual, ser muçulmano, não é querer acabar com a família tradicional. É apenas ser diferente. Por mais que eu não concorde com as opiniões diferentes, não cabe a mim julgar.
Talvez tenham dito a você que homossexualismo é pecado. Mas ao homossexual foi ensinado diferente. Não julgue.
Disseram para você que o seu Deus é o único e verdadeiro deus. Às outras culturas foi ensinado diferente. Não julgue.
Você acredita que deve cuidar da casa, do marido, dos filhos. As mulheres que preferiram não fazer assim pensam diferente. Não julgue.
É simples. Não julgue. Se você pudesse viver a vida do outro talvez pudesse compreender suas escolhas. Já que não pode. Não julgue.

Sem mais delongas, vou ficando por aqui...
Beijos Leh

Viagem: Pico da Bandeira

É isso mesmo! Subi o pico da bandeira! Pra quem não sabe o Pico da Bandeira é o ponto mais alto da região sudeste, além de ser o terceiro mais alto do país. Durante a época do Brasil Império, Dom Pedro II determinou que fosse colocada uma bandeira no ponto mais alto do país, na época os picos da Neblina e 31 de março ainda não eram conhecidos.

O Pico da Bandeira fica localizado no Parque Nacional do Caparaó, entre os estados de Minas Gerais e Espirito Santo. O seu acesso se dá por duas cidades: Ibitirama, no Espirito Santo, e Alto Caparaó em Minas Gerais. Subimos pelo lado de Minas, apesar de mais longo o percurso é menos íngreme. 

O lugar é lindo, subimos de carro até o acampamento Tronqueira, paramos no mirante, os cenários mais lindos começavam a aparecer.

Depois de deixar o carro os obstáculos começaram a aparecer. A subida é bem cansativa, e acabamos levando bagagem demais, o que dificultou um pouco a caminhada. Subir a noite tinha algo de encantador. Cada vez que parávamos pelo cansaço, olhávamos para o céu estrelado, é impossível descrever a sensação. Levamos mais de quatro horas para chegar ao Terreirão, acampamento onde passamos a noite, essa parte do percurso tem 3,7 km. O frio estava absurdo, e o cansaço quase me fez ficar por ali. Mas eu jamais me perdoaria por não ter ido até o Pico depois de ter chegado tão perto. Saímos do acampamento às 2h da manhã, com a intenção de assistir ao nascer do sol. Essa parte do percurso levou cerca de três horas, eram 3,2 km. O frio lá em cima estava absurdo, eu não conseguia sentir meus pés e mãos. Mas quando o sol começou a nascer, não dá pra lembrar de frio ou cansaço.  É mágico. Sem dúvidas a cena mais linda que já presenciei.

A volta foi mais fácil, muito menos cansativa. Além de ser descida, a luz do dia facilita bastante o trajeto. Pudemos parar para admirar a paisagem. As cachoeiras são excelentes pontos para recarregar as forças. 

Ao descer, quando avistamos a Araucária a sensação de dever cumprido tomou conta. Essa árvore  marca a metade do caminho entre a Tronqueira e o Terreirão. O percurso estava chegando ao fim, e com certeza ia ficar na memória de todos nós.

É isso. Sem dúvidas um percurso desafiador, mas gratificante. Só tenho memórias boas. Espero que tenham gostado, foi um prazer dividir essa experiência com vocês!!! Até a próxima semana!!

Leh